DHCプロティンダイエット96日目

ダイエット96日目。 朝食は、のむ大豆300mL。 昼食は、エスニックのビュッフェ。 食べ過ぎました・・・ 夕食は、パルテノのラズベリーソース付き。 ギリシャヨーグルトがもっと色々なメーカーから出ればうれしいなぁ。 さすがに、お昼の影響がありすぎて、お腹いっぱいです。 昨日、今日は、…
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DHCプロティンダイエット95日目

ダイエット95日目。 朝食は、のむ大豆300mL。 昼食は、ヨーグルト250g、キウイフルーツ2個。 間食は、寒天ゼリーオレンジ1個。 夕食は、イタリアンのコース+アラカルト。 ワイン1本ほどに、フルーツたっぷりのデザートまで、すっごくおいしくて満足 運動は、ウォーキング15,000…
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DHCプロティンダイエット94日目

ダイエット94日目。 朝食は、プロティンダイエットポタージュのビーフシチュー、プロテイン1杯。 昼食は、ローソンの軟骨つくね棒2本、のむ大豆300mL、キウイフルーツ1個、プロテイン1杯。 夕食は、ローソンの軟骨つくね棒2本、明太マヨしたらば2本。 運動は、ウォーキング6,000歩弱。
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DHCプロティンダイエット92日目

ダイエット92日目。 朝食は、プロティンダイエットポタージュの野菜クリーム。 昼食は、松花堂弁当。 間食に、チーズクラッカー5枚、チョコチップクッキー2枚。 夕食は、プロテイン1杯半。 間食でカロリーを摂りすぎたので、調節しました 運動は、筋トレ1時間、有酸素運動40分、プロテイ…
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