DHCプロティンダイエット12日目

ダイエット12日目。

本日の朝食は、魚介のマリネと練り物。

魚介のマリネは、マグロ、サーモン、甘エビ、イカ、ホタテ、

お刺身の4人前分ぐらい食べてしまいました

練り物は1パック。

お昼は、プロティンダイエットパスタのグリーンカレー。

物足りなかったので、おから100%クッキーを3枚。


夜は、プロティンダイエットリゾットのスパイシーカレー。

これに、鶏ハムにした胸肉1枚分をプラス。

今日は、ジムで運動してきました

ウォーミングアップにバイク20分、その後筋トレ40分。

クールダウンをかねてプール1時間。

もう少し短い時間で、週に2～3回行くようにすればかなりききそうだけど・・・

がんばろう